É melhor fazer primeiro o treino de corrida ou de musculação?

É chamado treinamento concorrente quando na mesma sessão realizamos treino com peso e aeróbio.⠀ ⠀

O que deve vir primeiro sempre é a modalidade que você quer performar melhor.⠀

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No seu caso que é corredor ou corredora  o treino de corrida, porque há fadiga residual e queda do rendimento no segundo treino.⠀

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O ideal é separar em dias diferentes as modalidade, mas sabemos que muitas vezes isso não é possível.⠀

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É importante também contar com um profissional de educação física que monte suas planilhas focando no objetivo final a prova alvo. ⠀

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Se forem profissioniais diferentes o ideal é que eles conversem entre si, pois como acontece com a  planilha de corrida a de musculação também deve acompanhar a periodização.⠀

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É necessário que as planilhas sejam  alinhadas e atendam  a sua necessidade. Quando isso não acontece, fica evidente na diminuição do rendimento.⠀

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Escrito por Dra Lenina Matioli