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Atividade Física X Exercício Físico

Às vezes é bom falar e relembrar o que julgamos óbvio e batido. 

Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?

Vamos explicar rapidamente.
Atividade Física (AF) é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético.

Exercícios Físicos (EF) são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar o objetivo principal de manter ou aumentar os componentes da aptidão física.

Por esta explicação é possível perceber que o exercício físico pode ser enquadrado como uma subclasse da Atividade Física.

Entretanto muitas vezes deixamos de executar essas atividades em função das comodidades a que somos empurrados diariamente por conta da modernização do ambiente.

Por conta desta modernização, abandonamos um tipo de Atividade Física que não se enquadra na sistematização característica de Exercício Fisico, e que é descrita nos estudos como Atividade Física Leve (AFL) - a qual tem uma importância gigante para nossa autonomia e longevidade. São aquelas atividades que costumamos chamar de atividades da vida diária (AVDs) ou, simplesmente, atividades do dia a dia.

Quais Atividades do Dia a Dia você tem mantido? Quais dicas daria para tornar o dia mais ativo?

Escrito por Du Gutierrez, sócio fundador Alma Sports.

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