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Conheça as 5 lesões mais frequentes em corredores


Um recente estudo publicado em uma das principais revistas da Educação Física (Journal of Sports Science & Medicine) 36 estudos (18 mil corredores e quase 11 mil lesões reportadas) e analisou a proporção de lesões nos membros inferiores nesse público, onde foram avaliadas a proporção de lesões por localização anatômica, por gênero e por patologias específicas.

• Joelho 28%
• Tornozelo 26%
• Ttíbia, a famosa canela 16%
Essas foram as articulações mais afetadas em ambos dos sexos.
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A proporção de lesões no joelho foi maior nas mulheres (40% x 31%) comparado aos homens.Já os homens tiveram uma proporção maior de lesões no tornozelo (26% x 19%) e na canela (21% x 16%).

As patologias específicas com maior proporção de relatos foram:
• Síndrome patelo-femoral 17%
• Tendinite do tendão de aquiles 10%
• Canelite 8%

Vale destacar que:
Para se proteger de lesões, é necessário preparar o físico. Às vezes seu joelho dói, mas talvez o problema não seja ele, mas sim na falta de mobilidade do tornozelo ou do quadril. O corpo é a junção do todo!


Escrito por Mariana Maniasse, personal trainner

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