Ultimas Notícias

É melhor fazer primeiro o treino de corrida ou de musculação?

É chamado treinamento concorrente quando na mesma sessão realizamos treino com peso e aeróbio.⠀ ⠀

O que deve vir primeiro sempre é a modalidade que você quer performar melhor.⠀
No seu caso que é corredor ou corredora  o treino de corrida, porque há fadiga residual e queda do rendimento no segundo treino.⠀
O ideal é separar em dias diferentes as modalidade, mas sabemos que muitas vezes isso não é possível.⠀
É importante também contar com um profissional de educação física que monte suas planilhas focando no objetivo final a prova alvo. ⠀
Se forem profissioniais diferentes o ideal é que eles conversem entre si, pois como acontece com a  planilha de corrida a de musculação também deve acompanhar a periodização.⠀
É necessário que as planilhas sejam  alinhadas e atendam  a sua necessidade. Quando isso não acontece, fica evidente na diminuição do rendimento.⠀
__________
Escrito por Dra Lenina Matioli

Nenhum comentário