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10 benefícios da Massagem Desportiva

Massagem Desportiva

Massagem Desportiva e seus 10 benefícios

Massagem Desportiva – Quem não gosta de uma boa massagem? A técnica utilizada para relaxar, também pode ser uma ótima aliada no processo de recuperação, seja para atletas amadores ou profissionais. É uma forma de acelerar a reabilitação dos tecidos do corpo, além de músculos, ligamentos e tendões.
A massagem desportiva é muito usada no futebol, mas também é benéfica para praticantes de outras modalidades, como a corrida. Quem pratica exercícios físicos com frequência sabe que a musculatura precisa de preparação e recuperação, a técnica é reconhecida por ajudar tanto nessa recuperação quanto na preparação para a atividade física.

Na fase de preparação ela ajuda a evitar dores causadas pelo cansaço e deve ser feita com maior intensidade, para despertar a musculatura, aumentando assim a circulação e temperatura local. Já após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras dos músculos, eliminando possíveis edemas e toxinas, como o ácido lático, do corpo.
A técnica vem ganhando cada vez mais adeptos. O ideal é que seja realizada uma vez por semana, ou de duas a três nos casos de preparação para uma prova.

10 benefícios da Massagem Desportiva

  1. Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
  2. Ajuda a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, fato que pode ocasionar em uma contratura
  3. Melhora a mobilidade das articulações
  4. Reduz os espasmos musculares
  5. Reduz edemas e processos inflamatórios
  6. Traz maior conhecimento corporal
  7. Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
  8. Diminui o tempo de recuperação entre os treinos
  9. Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos
  10. Ajuda a prevenir lesões
Consulte sempre um profissional especializado e credenciado.

Artigo escrito pela Fisioterapeuta Cynthia Sawazaki para a Revista Correr.

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