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Em época de COVID-19 o que faremos sem as corridas?


Devido ao vírus que vem se proliferando em nosso país, o COVID-19 (corona vírus), diversas organizadoras de corrida vem seguindo orientações do Governo Federal, Ministério da Saúde, e cancelando e/ou adianto eventos de Corrida previstos nos próximos 60 dias.

Algumas das corridas que foram adiadas estão Corrida da Lua, Corrida Sonic, Igaratá, Corrida Solidária NISFRAM, Corrida da Uva, Corrida do Exercito – Forte Anhanguera, dentre tantas outras. Para se manter atualizado, consulte nosso calendário.

Mas o que faremos sem essas corridas?
Cuidados básicos para a prática esportiva durante a pandemia:
·        Prefira exercícios ao ar livre
·        Se o treino for feito em academia, use álcool gel 70% e lenços de papel para higienizar os aparelhos, antes e depois de usá-los;
·        Lave bem as mãos com água e sabão sempre que possível;
·        Evite tocar o rosto, especialmente mucosas, boca, nariz e olhos – mesmo após o uso do álcool gel ou após lavar suas mãos;
·        Não compartilhe objetos de uso pessoal como garrafas de água e toalhas de rosto, além de talheres.
·        Mantenha-se hidratado, com uma dieta equilibrada e atividade física regular para fortalecer o sistema de defesas do organismo.
·        Ao tossir ou espirar, cubra sempre com o braço ou com lenço de papel (descarte imediatamente após o uso). É importante não utilizar às mãos, pois terão contato com aparelhos e outras superfícies.
·        Evite revezamento de aparelhos na academia.

Algumas Prefeituras, a exemplo Campinas, decretaram o fechamento de todos os Bosques, Lagoas e demais Parques Públicos, a medida é mais uma ação na tentativa de evitar aglomerações e reduzir a transmissão do novo coronavírus, que provoca a Covid-19 e vale já a partir desta quinta-feira (19).

A Prefeitura de Hortolândia suspendeu, temporariamente, todas as atividades esportivas no município devido à pandemia do Covid-19. Além da suspensão da prática de esportes, as praças esportivas também estão fechadas. Os treinos habituais e de alto rendimento do Projeto Escolinhas Esportivas da Administração Municipal estão suspensos por tempo indeterminado.

E não só o poder publico vem tomando medidas drásticas, mas muitas academias também já anunciaram o fechamento por tempo indeterminado, são os casos da Panabianco e da Malibu Exclusive em Hortolândia.
A Malibu Exclusive inclusive já anunciou em suas redes sociais que enviaram diariamente vídeo aulas para que seus alunos matriculados possam continuar com a rotina de exercícios na comodidade de casa.

Aproveitando a idéia, existe vários aplicativos gratuitos para celular com videos aulas de rotinas de exercicios para manter o corpo sem em movimento e podendo ser praticado em lugar.

Se a prática de exercícios físicos ao ar livre é uma recomendação geral dos médicos, a medida se torna ainda mais importante durante a pandemia de coronavírus. As atividades físicas, especialmente em ambientes abertos, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o que faz com o que o corpo produza respostas mais rápidas e eficazes a organismos invasores, caso do Covid-19.

“Os hábitos de vida saudável devem ser seguidos a todo momento. Nós precisamos de um sistema imunológico competente para combater as infecções no momento certo, como o coronavírus. Não existe nenhuma recomendação para interromper os exercícios físicos, pelo contrário, deve-se manter a saúde e os hábitos saudáveis principalmente neste momento”, explica o infectologista Pablo Sebastian.
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Escrito por Carlos Bertolassi, Licenciado em Educação Física
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Referências:



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